【書院|藥膳養生】 國慶美食多,減肥看過來

現在的女性對於自身身材的要求十分苛刻,為了讓自己變得更苗條,可以犧牲很多,通常不是節食減肥、就是高運動減肥,或者是手術吸脂減肥。

這樣雖然有效果,但是在減肥的同時卻也把健康減掉了,所以想要減肥就要選擇健康的方式,藥膳可以說是減肥的最佳選擇,下麵的藥膳減肥方,需要的女性朋友可以參考。

減肥藥膳

一、荷葉蓮藕炒豆芽

推薦理由:蓮子具有養腎補脾,養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

原料:荷葉200克,水蓮子50克,綠豆芽150克,蓮藕100克,花生油適量,食鹽、味精、水澱粉各少許。

(1)取蓮子、荷葉加清水適量,文火煎湯後暫置一旁備用。

(2)將鮮藕切成細絲,用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。

(4)將先煎出的湯燒上,加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡,盛出裝盤即可食用。

二、蟹肉燒冬瓜

推薦理由:冬瓜熱量低,能去除身體中多餘的脂肪和水分,是最佳消脂瓜類。與蟹肉同用,具有減肥健美之效,適用於腎髒病、、糖尿病和症患者。

原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、鹽、黃酒、白糖、薑、蔥、水澱粉各適量。

(1)將蟹肉放入碗內加少許湯,放上蔥、薑片,上蒸籠蒸20分鍾。

(2)冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下撈出備用,起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時碗裏的湯。

(3)最後加鹽、白糖、黃酒調好味,煮5分鍾,用水澱粉勾芡,即可食用。

瘦身·茶飲

幹荷葉10 ~ 15克,或加倍的鮮荷葉。

煎湯代茶飲(也可熬粥食用),兩三個月後體重可明顯減輕。

荷葉90vs即时比分

荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。

開水衝泡,代茶飲。

荷葉烏龍茶

烏龍茶7克,荷葉3克,山楂1.5克,澤瀉3克,決明子3克,絞股藍10克,茯苓2克。

沸水衝泡,或加水400毫升,煮沸後文火熬製5分鍾,代茶飲。

荷葉山楂飲

幹荷葉5克,生山楂10克,生薏苡仁15克,陳皮3克。

將上藥清洗幹淨,放入鍋中,加水800毫升,大火煮開,再轉小火煲30分鍾,放入冰糖,待冰糖融化後即可飲用。

桑荷竹葉飲

荷葉5克, 淡竹葉3克, 桑葉5克,新鮮蒲公英5克,枸杞子2克,檸檬汁5毫升,蜂蜜1小勺,水1 500 毫升。

將各藥洗淨後,與水一同放入鍋中,先以大火煮至沸騰,再轉小火燜煮1小時。隨後將藥汁中的藥物全部過濾,靜置藥液待涼,加入檸檬汁、蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。

鄭重推薦:

一部比《詩經》更有實用價值的經典——《長生經》,大製作精裝豪華版·奉獻社會,得到幾百家網絡媒體及傳統報刊媒體廣泛報道。

作者·簡介

【劉煊苗】:浙江上虞人,德泰堂控股有限公司董事長,曾是官員,後下海經商,崇德好善,積德惠民,建藏書樓、研究長生文化,對於人類養生的長壽秘笈、藥膳良方,廣收並蓄。投入畢生心血打造實體“長生書院”,又進入收藏界,全力運作收藏平台的新銳“越寶齋”,收集幾千個祖傳藥膳秘方、偏方,研製長生不老的生命一號、生命二號係列保健食品、提高幸福指數的美食食品,得到各界認可與支持,新著《長生經》讓長生文化夢想變為現實。

《長生經》

《長壽秘笈》【上冊】從《天》、《地》、《人》、《身》、《心》、《觀》、《靜》、《容》、《食》、《居》、《行》、《樂》、《遊》、《技》、《藥》、《壽星》等篇章,闡述人要健康、長壽的必要調理方法,共300 餘首詩歌民謠組成。涉及衣、食、住、行、娛樂、旅遊、購物、作息、性愛、衛生保健、心理、養生之道等各個方麵。

《平安寶典》【下冊】

主要從《震》、《火》、《電》、《通》、《象》、《病》、《疫》、《旅》、《戲》、《網》、《性》、《襲》、《調》等篇章,詳盡的介紹人們日常生活中遇到的自然災害、人為災難,並提供科學的避險、自救、救人的方法與應對,用最新的、科學的、理性的、實用性的技巧,傳播生存之道,解釋自然災害的原理,給予正確的逃生指南。300 多首詩歌民謠組成。涉及疾病、溺水、觸電、灼傷、煤氣中毒;意外傷包紮、防止各類過敏、乘電梯防意外、食品安全、飲水安全、食物中毒、地震、泥石流、水災、用電安全、防止火災、燃放煙花安全、礦井意外防護、電氣安全、交通安全、乘飛機輪船安全、酒駕危害等各個方麵。

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