詳解茶世界——喝茶真的能瘦嗎?

火種微商·久九商會

看到上麵藍色字了麽?關注下吧!

肥胖的根本原因是能量的攝入與輸出不平衡,導致體內脂肪積累過多。

於是解決肥胖問題不外乎兩個方麵:減少攝入/增加輸出,詳細來說則有以下幾種:

1. 抑製食欲

2. 消化和吸收作用

3. 改變脂肪細胞的功能

4. 促進能量消耗

5. 增加β細胞和胰島素的敏感性

6. 對腸道微生物作用

7. 影響脂質合成

在中國古典【本草拾遺】中,有這樣記載:“飲茶·可以去人脂,久食令人瘦”,意思就是喝茶久了會讓人變瘦。在另一本古典著作【神農本草】也提到:” 飲之使人益思、少臥、輕身、明目。“意思是喝茶能讓人善於思考、不易乏累、減輕體重、明亮眼睛。可見喝茶好處多多。

而且喝茶會幫助減肥這個觀點也是有科學依據的 。從結果上來看,2003年,台灣國立成功大學進行了一項1210人的問卷調查,對比了那些有超過十年飲茶習慣的人和沒有飲茶習慣的人,發現有飲茶習慣的人體脂率相對要低19.6%,而腰臀比則低2.1%。那麽究竟是什麽成分產生這樣的效果呢?

茶葉的減肥原理

現在的科學界普遍認為這是茶葉中的兒茶素(Catechin)起到了決定性的作用。兒茶素是茶多酚的主要組成物質,占比達到60%-80%。具有促進油脂皂化的作用,能消化肉食,祛脂減肥。這是因茶咖啡堿與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸,它對食物營養成分的代謝起著重要作用,尤其對脂肪具有很強的分解作用。

那麽喝什麽茶減肥效果更好呢?

喝茶是有減肥功效的,但也並不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以減肥,喝茶減肥隻是減肥的一個輔助過程。

去油膩選烏龍茶

水腫型推薦薏仁茶

便秘推薦90vs即时比分

消胃積食推薦普洱茶

降脂肪推薦杜仲茶

抑製食欲推薦檸檬茶

1.喝茶易感覺餓!

這是許多人都會反映的問題,於是餓了就想吃吃吃,這時候考驗意誌力的時候就到了啊!所以,一定不要在大晚上喝茶哦!吃回來的卡路裏想想就要流淚…

2.飯後不要立刻喝茶

食物進入胃以後,胃內消化的第一步就是分泌大量胃酸,如果這個時候,大量飲茶,也就等於稀釋了胃酸的濃度,進而影響胃蛋白酶的活性,使胃裏邊的食物難於充分食糜就進入了十二指腸。這樣,既加重了胃的負擔,又影響了十二指腸對營養的吸收,久而久之易引起腸胃等消化道疾病。

3.喝茶減肥並不適合任何人

有調查指出,現在80%的人都是虛性肥胖,這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人,或者愛喝酒吃肉的人,喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷,讓她們喝冷泡茶或綠茶,隻會越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己,最簡單的自我測試方式就是看排便狀況,如果喝了能排便,不喝就排不了便,這就說明你對它有依賴性,它把腸道裏正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷,無精打采,或者月經越來越遲,說明這個茶對你來說太寒涼了。

吃完油膩膩的垃圾食品再想想雄心壯誌的減肥計劃是不是挺過意不去的?那就喝口茶吧,清清腸道,又能愉快地減(chi)肥(rou)了。

希望大家每天都能瘦三斤哦~

您可能還會對下麵的文章感興趣: