【養生食譜】吃決明子菊花粥能降血脂

【養生食譜】吃決明子菊花粥能降血脂

六點半營養學推出【養生食譜】欄目,為您送上健康飲食小知識,分享到朋友O讓更多人知道~...

急性心肌梗死的元凶竟是它?! 飲食+運動降脂方法大公開!

急性心肌梗死的元凶竟是它?! 飲食+運動降脂方法大公開!

很多人或許知道,急性心肌梗死是非常危險的疾病,很有可能會導致人猝死!可是大家可能並不清楚——造成心梗的原凶到底是什麽?如何判斷自己是否有高血脂?網絡流傳的降血脂方法到底靠不靠譜?降血脂到底應該怎麽吃?降血脂到底應該怎麽運動?本期節目我們邀請到北京安貞醫院心內科頂級專家呂樹錚主任為您一一講解心髒猝死元凶---動脈粥樣硬化節目中分別對比了吃草和吃蛋黃的兔子的血管變化,一個光滑平整、一個疙疙瘩瘩,其實這些凹凸不平的物質就是我們動脈粥樣硬化的元凶——血管中的脂質斑塊!而這樣血管有斑塊的兔子模型形成隻需要一個月的時間!此外,很多人都以為動脈硬化在老年人的血管裏才會發生,但Emma檢索到的兩組數據卻非常觸目驚心,這兩組數據告訴我們動脈粥樣硬化症不隻是老年人的疾病。第一組數據:據Stary對1160例意外死亡的足月嬰兒到29歲成人的屍體解剖發現,嬰兒中已有45%可見到動脈內膜增厚,散在的巨噬細胞所形成的...

發現身邊的中草藥--決明子

發現身邊的中草藥--決明子

有小孩的家長可能都知道,許多室內兒童樂園有一種叫做決明子沙坑的玩耍之地。其中的決明子其實是一種中藥材哦!下麵請跟我一起來認識它。決明子,本品為豆科植物決明或小決明幹燥成熟種子。別名: 草決明、羊明(《吳普本草》)、羊角(《廣雅》)、馬蹄決明(陶弘景)、還瞳子(《醫學正傳》)、狗屎豆(《生草藥性備要》)、假綠豆(《中國藥誌》)、馬蹄子(《江蘇植藥誌》)等。產地:全國南北各省均有栽培或野生,主產於安徽、廣西、四川、浙江、廣東等地。性狀:決明略呈四方形或短圓柱形,兩端近平行,稍傾斜,長3~7毫米,寬2~4毫米。表麵是綠棕色或暗棕色,平滑有光澤。―端較平坦,另端斜尖,背腹麵各有1條突起的棱線,棱線兩側各有一條斜向對稱而色較淺的線形凹紋。質堅硬,不易破碎。種皮薄,子葉2,黃色,呈“S”形折曲並重疊。而小決明呈短圓柱形,較小,長3-5毫米,寬2-3毫米。表麵棱線兩側各有1片寬廣的淺黃棕色帶[1]。‍‍...

美の空間——如果你身邊有高血脂的人,請盡快為他們轉走這個降血脂方子!

美の空間——如果你身邊有高血脂的人,請盡快為他們轉走這個降血脂方子!

血脂高的危害很大,每年都會有很多的人死於高血脂!“血脂不降百病生”,一旦血脂高了,心肌梗死、腦梗塞、冠心病、腦卒中、高血壓、糖尿病等病症都跟著來了,除此之外,高血脂還能導致肝部疾病,如脂肪肝、肝硬化等……那麽,如果你患有高血脂或是你身邊的家人朋友患上有高血脂,請認真看好下麵幾點!降血脂一大法寶:吃!除了吃藥,降血脂有沒有別的辦法?有,就是調節飲食結構。01早餐一碗燕麥粥燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。02午餐半碗豆豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。03晚餐三瓣大蒜每天吃3瓣大蒜,持續8周能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。生吃、熟吃均可。04每天吃半個洋蔥每天隻要吃半個生洋蔥,持續8星期,就能使“好膽固醇”濃度增加20%,生吃效果較好。05用橄欖油做食用油橄欖油能對心血管係統產生最佳的保護作用。五個秘方讓血脂降降...