保健養生有門道!每個年齡段應該做什麽?不應該做什麽?

保健養生有門道!每個年齡段應該做什麽?不應該做什麽?

每個人都想長壽,怎樣才能長壽呢?那就需要學會養生,但大多數人都是60歲退休以後,才真正開始學習如何養生。其實,每個年齡段都有養生要點,錯過了就沒辦法補救,今天就和大家聊聊每個年齡段應該如何養生?一、10歲最該活蹦亂跳人在出生後,直至長到10 歲的幼年時期裏,心、肝、脾、肺、腎五髒都已經發育得比較健全了。在人體經脈中運行的氣血也已經開始通暢,會顯現出行為多動、喜歡跑跳等特點。所以,不要壓抑孩子這種好動的天性,讓他們盡情地去蹦跳、玩耍,這有利於五髒六腑等身體器官的發育和成長。二、20歲練肌肉的好時機20歲的時候,體內的氣血開始逐漸旺盛,是人體發育的良好時期,肌肉正在成長而變得結實有力,表現為動作敏捷、行走輕快。這個階段練習快步走最好,不僅可以練肌肉,還可以保健養生。1、注意保護腸胃,切忌暴飲暴食,不要過度偏食,禁止飲酒。在飲食配餐上,以穀物等碳水化合物為主,輔以肉、蛋等高蛋白質、高熱量的食物,...

中醫養生之道與中醫養生之茶

中醫養生之道與中醫養生之茶

歡迎關注蜂眼鏈盟服務號!當今人們都喜歡中醫養生,那麽中醫養生之道是順其自然,形神兼養,動靜結合,審因施養。中醫養生之茶有玫瑰花茶,荷楂菊茶,杞菊藥茶,90vs即时比分,生薑紅棗茶,人參蜜茶,甘麥大棗茶,當歸補血茶,四仁茶,蜂蜜茶,荷葉茶等。當今做時髦的話題非健康養生莫屬,因為養生可以使人身體健康,壽命延長等。那麽大家都選擇什麽樣的方式養生呢?相信大家都知道中醫養生是最普遍的吧!那中醫養生有哪些原則呢,我們必須知道的。中醫養生之道中醫的養生之道,幾乎涵蓋了中華上下幾千年來所有有關醫藥、宗教、民俗、武術以及飲食等文化方法的養生理論和實踐。具體可以分為下麵4點。順其自然體現了“天人合一”的思想。強調在養生的過程中,既不可違背自然規律,同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久”。中醫養生之道 中醫養生四原則護健康形神兼養在養生過程中既要注重形體養護,更要...

00後都開始養生了!最愛的中醫養生法有哪些?

00後都開始養生了!最愛的中醫養生法有哪些?

現代人生活壓力大,食品安全問題嚴峻,使得養生成為一種生活方式。不說80後,就連00後喝水,都要往裏泡一把花旗參。但用我老中醫師姐的話來說,這就是心理養生,圖個安慰。中藥裏的成分,怎麽可能衝一下就出來?就算是煎服,都會導致脂溶性、熱敏性和揮發性三大有效成分丟失。但這不意味著我們就不養生了。老中醫師姐說:養生得當,平時家裏小朋友日常傷風感冒的,要少吃很多抗生素;家裏的老年人免疫力也會顯著提高;上班族腸胃疾病也會有所緩解。那日常應該怎麽方便有效的養生?答案是,喝破壁草本,也就是把中藥材破壁後飲用。很多人一聽可能就想了,我家裏有破壁機,自己磨就好。其實不然,要想達到最好的藥效,要將具有細胞結構的中藥飲片,經破壁粉碎技術加工至D90<45μm粉體,家用破壁機是做不到的。國內有資質做中藥破壁的廠家不多,最專業的非草晶華莫屬。首先,草晶華由國家中醫藥管理局中藥破壁飲片技術與應用重點研究室出品,擁有多項國...

養生是否做對了丨這幾款養生茶,你喝對了嗎?

養生是否做對了丨這幾款養生茶,你喝對了嗎?

導言:現在注重養生的人不少,看了書或養生類節目後自己在家做足療、按摩、刮痧、艾灸、拔罐,試著泡養生茶、養生酒,煎煮中藥的人不少,這些養生你是否做對了?我們就分為幾期,分別給大家介紹養生中需要注意的幾個方麵。(編輯/三木)養生茶可不可以天天喝養生茶可以天天喝,隻是需要根據實際情況,酌情變換著喝。養生茶會帶一些偏性,比如洋參茶的補性、夏枯草茶的涼性、薑茶的溫熱性、90vs即时比分的瀉性,它們多少都有不同程度的補瀉之性、寒熱溫涼之性。所謂養生茶,就是利用植物的寒熱溫涼和補瀉,來改善人體在不同的季節以及不同的地域裏,遭遇的不利於人體健康的自然界的偏性。所以,養生茶可以天天喝,但是要注意按適合的季節(比如夏季宜清火、秋季宜養陰)和適合的地域(四川適宜祛濕、山西適宜潤燥)以及人的狀況(比如虛弱宜補、上火應清熱、情緒不良當疏肝、經期防止活血),選擇不同的養生茶來飲用,才能取得較好的養生效果。畢竟養生茶不是藥物,...

人到中年,喝什麽茶更養生?4款簡易養生茶,清熱降火還消食

人到中年,喝什麽茶更養生?4款簡易養生茶,清熱降火還消食

隨著當代社會生活水平的日漸提高,人們對養生這一話題越來越重視,日常不管是上班上學,還是休閑娛樂,隨處可見人手一水杯或保溫杯,由於純白開水索然無味並且達不到許多人的養生追求,養生茶稱為許多中年、老年甚至年輕群眾的常規選擇。然而,養生茶雖然養生,不同的茶譜都有著不同的喝法與功效,根據自己的身體狀況,選擇相對應的食材和喝法,才能更好的幫助我們保養身體,改善體質,健康養生。下麵小編就來為大家推薦一些具有特定功效的常見簡單養生茶譜。1.90vs即时比分:明目清熱,潤腸通便決明子成熟後曬幹,去除雜質,煎熬適當時間,泡茶飲用,不僅具有眾所周知的清肝明目良效,還能夠利水潤腸,增強代謝,易通便,緩解便秘,同時還能降低血壓、血脂,高血壓高血脂人群可在醫生指導下選擇性飲用,有助於配合治療。此外須注意,氣虛便溏人群不宜飲用。2.玫瑰花茶:活血散瘀,安神降火玫瑰花不管從外觀價值還是食用價值上來說,都可謂是女性最愛。經適當處...

艾灸養生:女性堅持六個養生之道,才能趕走這些皮膚問題!

艾灸養生:女性堅持六個養生之道,才能趕走這些皮膚問題!

皮膚幹燥、長皺紋、色斑、皮膚暗黃、痘痘滋生等皮膚問題使女性煩惱不已。想要皮膚好,初夏女性養生保健不可少。女性堅持六個養生之道,才能趕走這些皮膚問題!一、養生先補肝髒夏季來臨,就要多多補肝,很多女性都會注重補腎、健脾、潤肺等重要部位的保健,其實肝髒也是影響身體健康和容貌的一大要素,下麵帶來夏季養生補肝的食物,讓你美麗吃出來。夏季氣候很肝髒,要多多補充水分,多吃新鮮綠色蔬菜,可以起到清熱解毒的作用,西紅柿富含豐富的維生素C,對肝髒有很大的幫助。多吃馬鈴薯、黃豆、豆腐等豆製品能夠補充身體所需營養,其中富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生B、中等量脂肪及少許碳水化合物,多食對肝髒有益。多次動物肝髒和奶製品,可以保護肝髒,促進肝細胞的再生和修複。夏季少吃酸辣食物,多吃甘味食物,如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等,可以護肝保肝。二、及時排毒是關鍵夏季是人們肌膚問題最多的季節,也是身體出現最多...

【節氣養生】雨水節氣養生之決明子!

【節氣養生】雨水節氣養生之決明子!

雨水節氣養生之決明子!決明子在我們的生活中是比較常見的,它的藥用價值是比較高的,但是決明子也是有副作用的,下麵我們來看看吧。決明子的功效臨床上服用決明子能夠降血脂,但是大約有不到10%的患者服用後,有很大的可能會出現惡心、腹瀉、和腹脹等等這些症狀,但是這些是能夠自行消失的,而且還可以繼續服藥的。而且,不能長期服用決明子。女性長期服用決明子引發月經不規律,甚至可能使子宮內膜不正常。長期服用決明子對女性內分泌生殖係統的副作用還是挺大的。決明子性微寒,容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人,不宜飲用此茶。有泄瀉與低血壓者慎用決明子製劑。我們了解了決明子的副作用以後,在生活中服用決明子的時候就要多注意了,千萬不要過量的服用決明子,另外,如果在服用決明子以後出現了腹瀉,惡心等等這些症狀,那麽應該立即停止服用決明哦。溫馨提示:1.如有需要請遵醫囑服用。本文綜合網絡,由亳州中藥材商品交易中心整理編輯,此內容僅做分享...

決明子泡水能養生,“這樣泡”或許效果更佳,還不知道的人虧大了

決明子泡水能養生,“這樣泡”或許效果更佳,還不知道的人虧大了

一個男人愛你的最高形式,是接得住你所有的負麵情緒。說我愛你很容易,送一兩次東西也很容易,接吻很容易,擁抱也很容易,難的是在你皺眉的時候,他總覺得心疼,總覺得這個世界給你的不夠。決明子是一種常見的中草藥,豆科植物決明或者是小決明成熟的種子,晾幹之後形成的。如果將決明子拿來泡茶喝的話,可以起到一定的養生保健價值。決明子味苦,性微涼,入肝腎經。常喝決明子泡水的話,可以有效的促進身體的,血液循環,起到一定的排出體內垃圾和毒素的功效,有利於養護人的肝髒和腎髒的健康,而且,常喝決明子泡水,還可以有效的潤腸通便,促進腸胃的蠕動速度,能夠減輕便秘現象,現在社會人們很多都有不良的習慣,所以難免使身體當中堆積比較多的垃圾和毒素,常喝一些決明子泡水的話,是可以有效的滋養身體,排出毒素的。而且,適量的喝一些決明子泡水,還可以起到一定控製三高,預防心腦血管疾病的功效。所以說,適量的喝一些決明子泡水,給身體帶來的好處...

男靠吃,女靠睡,實用的養生重點,教你健康活到老!

男靠吃,女靠睡,實用的養生重點,教你健康活到老!

每個人都想長壽,但是很多人到了60歲才真正開始學習如何養生。其實每個年齡段都有養生要點,錯過了就沒得補救。現在,就教你從10歲開始養生,輕鬆活到100歲。10歲最該活蹦亂跳人在出生後,直至長到10 歲的幼年時期裏,心、肝、脾、肺、腎五髒都已經發育得比較健全了。在人體經脈中運行的氣血,也已經開始通暢。下肢筋骨的生長發育表現尤為突出,所以會顯現出行為多動、喜歡跑跳等特點。中醫認為,10 歲前這個階段,人氣充血足,是純陽之體,能吃能喝。這個年齡的孩子一般身上不存在氣血凝滯、瘀血、痰濁等問題。蹦蹦跳跳最有利於成長 10 歲前的孩子血氣暢通,又處於陽氣旺盛的時候,孩子表現出來的特點就是好動。在10 歲左右這個階段,不管男女,小孩子都應該是活蹦亂跳的。所以,不要壓抑孩子這種好動的天性,讓他們盡情地去蹦跳、玩耍,這有利於五髒六腑等身體器官的發育和成長。不要給孩子過多的課業負擔 要給孩子充足的戶外活動時間...

【都市大醫生】小小茶葉,竟有這麽多養生門道?這四種喝茶誤區你一定遇到過!

【都市大醫生】小小茶葉,竟有這麽多養生門道?這四種喝茶誤區你一定遇到過!

都說中國人愛喝茶,其實養生和喝茶有著一定的聯係。茶的飲用呢,是需要根據不同人、不同季節、不同地域來調節判斷哪一類藥茶是最適合飲用者身體狀況的,歸納來說就是要“因人、因時、因地製宜”。今天咱們就來講講茶中的養生門道。主任中醫師, 碩士生導師, 全國優秀中醫臨床人才。長期從事中醫臨床、科研和文獻研究工作;先後師從國醫大師熊繼柏教授及全國名老中醫李發枝教授;擅長中醫經方治療內科、婦科、皮膚科病症。喝茶要分季節一般說來,喝茶都有春花、夏綠、秋青、冬紅之說。春天,春風複蘇,陽氣生發,給萬物帶來了生機,但這時人們卻普遍感到困倦乏力,表現為春困現象。人喝花茶,能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發,令人神清氣爽,可使“春困”自消。那麽夏綠,夏季適合飲用綠茶:夏日炎熱,驕陽似火,人在其中,揮汗如雨,人的體力消耗很多,精神不振,這時以品綠茶為好...

小小茶葉,竟有這麽多養生門道?這四種喝茶誤區你一定遇到過!

小小茶葉,竟有這麽多養生門道?這四種喝茶誤區你一定遇到過!

都說中國人愛喝茶,其實養生和喝茶有著一定的聯係。茶的飲用呢,是需要根據不同人、不同季節、不同地域來調節判斷哪一類藥茶是最適合飲用者身體狀況的,歸納來說就是要“因人、因時、因地製宜”。今天咱們就來講講茶中的養生門道。主任中醫師, 碩士生導師, 全國優秀中醫臨床人才。長期從事中醫臨床、科研和文獻研究工作;先後師從國醫大師熊繼柏教授及全國名老中醫李發枝教授;擅長中醫經方治療內科、婦科、皮膚科病症。喝茶要分季節一般說來,喝茶都有春花、夏綠、秋青、冬紅之說。什麽是春花?就是,春天適合飲花茶!••••••春天,春風複蘇,陽氣生發,給萬物帶來了生機,但這時人們卻普遍感到困倦乏力,表現為春困現象。人喝花茶,能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發,令人神清氣爽,可使“春困”自消。那麽夏綠,夏季適合飲用綠茶:夏日炎熱,驕陽似火,人在其中,揮汗如雨...

20個中藥養生茶方,收藏一下吧,以後養生用的著

20個中藥養生茶方,收藏一下吧,以後養生用的著

親愛的三七粉們,成為“星標用戶”(或置頂)可以優先看到我們的文章哦!90%的用戶已加入~現在隨著人們生活水平的提高以及對健康的關乎,越來越多的人喜歡平時用中藥茶來養生,中藥代茶飲是中醫治病調理、強身益壽的特殊中藥劑型,有著"有病治病,無病強身,養生保健,延年益壽"的功效強心護脈方中藥三七組方:三七粉+丹參+西洋參適用症狀:預防及改善動脈硬化及心腦血管疾病。養顏祛斑茶零食小吃(資料)組方:山楂+玫瑰花+大棗適用症狀:祛除斑點,改善麵色蒼白。辦公室一族茶方胎菊花茶飲品組方:三七花+杭菊+枸杞子適用症狀:改善腦部缺氧,增強記憶力,眼睛幹澀,抗輻射。更年靜心茶喝完蓮子心茶,再苦的茶都不算苦,微笑~組方:靈芝+蓮子心+西洋參適用症狀:改善失眠,虛汗,潮熱等更年期症狀。高考衝刺茶組方:西洋參+紅景天+胎菊適用症狀:提高注意力,改善考試綜合症。夏季清心茶組方:參須+麥冬+菊花+枸杞子適用症狀:清心止渴,...

一輩子的養生重點全在這了,存起來吧,百分百有用!

一輩子的養生重點全在這了,存起來吧,百分百有用!

聲明:本文所有圖片來源網絡,如有侵權後台聯係作者。每個人都想長壽,但是很多人到了60歲才真正開始學習如何養生。其實每個年齡段都有養生要點,錯過了就沒得補救。現在,就教你從10歲開始養生,輕鬆活到100歲。10歲最該活蹦亂跳人在出生後,直至長到10 歲的幼年時期裏,心、肝、脾、肺、腎五髒都已經發育得比較健全了。在人體經脈中運行的氣血,也已經開始通暢。下肢筋骨的生長發育表現尤為突出,所以會顯現出行為多動、喜歡跑跳等特點。中醫認為,10 歲前這個階段,人氣充血足,是純陽之體,能吃能喝。這個年齡的孩子一般身上不存在氣血凝滯、瘀血、痰濁等問題。蹦蹦跳跳最有利於成長 10 歲前的孩子血氣暢通,又處於陽氣旺盛的時候,孩子表現出來的特點就是好動。在10 歲左右這個階段,不管男女,小孩子都應該是活蹦亂跳的。所以,不要壓抑孩子這種好動的天性,讓他們盡情地去蹦跳、玩耍,這有利於五髒六腑等身體器官的發育和成長。不...

認清體質再養生

認清體質再養生

認清體質再養生一、體質分型1. 陰虛體質型2. 陽虛體質型3. 氣虛體質型4. 濕熱體質型5. 痰濕體質型6. 瘀血體質型7. 氣鬱體質型8. 陽盛體質型9. 特稟體質型10. 健康體質型二、每種體質不同的症狀1. 陰虛體質型症狀:此類型的人大多偏瘦,麵色潮紅,原因是體內津液虧少,表現為皮膚幹澀、頭暈、耳鳴、口幹、尿黃及習慣性便秘等。此外,還有口燥咽幹、手足心熱、少眠、多喜冷飲、舌紅少苔。心陰虛,心悸健忘,,失眠多夢;肺陰虛,幹咳少痰,潮熱盜汗;腎陰虛,腰酸背疼,男子遺精、女子月經量少;肝陰虛,脅痛,視物眼花。傾向患病:此類型的人,陰虛內熱,容易患高血壓、糖尿病、高脂血症及便秘等病,也容易導致鼻血、便血、尿血及咳血等。養生防治法則:1.多喝水2.飲食清淡,遠離肥膩、厚味、燥烈之品,...

如何在不同的季節選擇養生茶呢?真正做到飲茶養生!

如何在不同的季節選擇養生茶呢?真正做到飲茶養生!

中國人一直以來都是愛飲茶的,並且茶文化曆史悠久、博大精深。而至今,許多人更是喜歡飲茶養生,茶有許多對人體有益的物質,而很多的古方養生茶確實有一個很不錯的養生效果。但如何茶才能真正做到泡茶飲茶養生呢?如何在不同的季節選擇養生茶呢?什麽樣的季節應該選擇泡什麽茶喝茶更加養生?下麵我們就具體來看看。春季泡茶喝茶養生春季,天氣乍暖還寒,飲用香氣濃鬱的花茶可以散發冬天積在體內的寒邪,從而促進人體陽氣的生發。春季泡茶養生普洱茶、花茶、綠茶是不錯的選擇。下麵介紹幾款春季養生茶:1.泡玫瑰花茶玫瑰花不僅含有豐富的維他命,而且玫瑰花性溫,所以具有活血調經、疏肝理氣和平衡內分泌等作用,另外對肝與胃也有調理作用,還能消除疲勞、改善體質,因而比較適於春季飲用。衝泡玫瑰花茶方法:取幹玫瑰花6至10片放入茶杯中,然後衝入熱水,即可飲用,根據需要也可配上兩顆紅棗,能夠增添幾分甜香,更能養氣補血。2.泡茉莉花茶茉莉花茶其實...

康健推薦丨炎炎夏日必喝的10款養生花茶推薦

康健推薦丨炎炎夏日必喝的10款養生花茶推薦

我們不隻是藥品的搬運工,我們更大的責任是解決顧客的病痛,銷售不是給顧客拿東西,而是真真實實的為顧客解決問題。---山西康健連鎖藥店生活中,很多人為了養生,常自行飲用各種中藥花茶,比如菊花茶、羅漢果茶、枸杞紅棗茶。這些養生茶是很好,但是否適合我們呢?如果不弄清楚,長期盲目飲用,不僅達不到養生的效果,還會適得其反,對健康不利。為了幫助大家更好的養生,下麵,小編把一些大家常喝的養生茶的功效和禁忌人群總結出來,希望對大家有幫助。疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目。體質偏寒的患者可以搭配枸杞子飲用。2、飲用建議菊花藥性微寒,不宜長期連續飲用,否則易出現胃部不適、消化不好、腸鳴等消化道反應。夏枯草茶清熱瀉火、散結消腫。2、飲用建議夏枯草性味苦寒,所含皂苷成分對胃有刺激性,單味藥長期飲用易傷脾胃,古方稱“與參、術同行,方可久服無弊”。玫瑰花茶疏肝解鬱、和血調經,又被稱為美容茶。2、飲用建議玫瑰花茶長期大量飲用...

【土郎中養生】吃什麽可以明目 這些常見食物要經常吃

【土郎中養生】吃什麽可以明目 這些常見食物要經常吃

導   語眼睛是心靈的窗戶,眼睛對一個人來說有多麽重要應該是沒有人可以質疑的吧!不過因為我們現在每天用眼都很多,加上環境的汙染,眼睛似乎總是容易出現一些問題。那麽吃些什麽食物可以達到明目的作用呢?不妨試試看看下麵這些吧!吃什麽可以明目枸杞是我們日常生活中經常會遇到的一種食物,其實枸杞的明目效果也是非常的好的,它不僅有明目的效果,枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動脈粥樣硬化,保護肝髒,抑製脂肪肝,促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。《神農本草經》記載,決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對女性而言,每晚晚餐後可喝90vs即时比分,以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶,是夏天裏一種很好的清涼飲料,既能清肝明目、宣散風熱,又能益腎補精、潤腸通便。西蘭花可以明目?沒錯,因為西蘭花裏麵含有胡蘿卜、吲哚以及黃酮類化合物等等營養,對於我們的肝髒很有好處,而中醫認為肝髒好了視...

養生:菊花茶、金銀花、胖大海…養生茶不能亂喝,喝錯竟成傷身利器!

養生:菊花茶、金銀花、胖大海…養生茶不能亂喝,喝錯竟成傷身利器!

偉 華 易 學簡單的生活|易學的殿堂眼下,喝養生茶已成為一種生活時尚:抓一把金銀花丟到沸水中,再往裏麵放幾顆紅棗、撒些枸杞……但是,這些用中藥泡製的養生茶,喝的其實不算茶,應該算藥,喝前當辨證,喝錯要傷身的!今天,為大家說一說,這些養生茶都該怎麽喝。炎炎夏日,很多人在空調房間裏覺得幹熱,於是手邊一杯枸杞菊花茶成了“去火必備”。但是,這個茶可不能隨便喝。菊花的確有清熱去火、清肝明目之效,所以這種茶有很好的滅火之效,而且無論虛火、實火都有效果。不過菊花雖然清熱去火,可它性偏苦寒,體虛之人不可多喝。而枸杞,溫熱身體的效果相當強,因此感冒、發燒、腹瀉,或者身體有炎症時千萬不能吃枸杞。此外,經期女性過多進補枸杞,可能會增加月經量;而脾胃不好的人常吃枸杞,會導致消化不良。玫瑰花茶的確具有美容養顏、通經活絡、軟化血管的作用,所以不隻女性適合多飲,可以輔助治療婦科疾病,並有美容的效果外,對心腦血管、高血壓...

秋季養生茶!

秋季養生茶!

茶作為飲料,也是養生的好方法,但我們並不建議糖友飲傳統意義上的茶,尤其是濃茶,但養生茶確是可以的。養生茶具有不同的保健功效,那麽,秋季如何選擇養生茶配方,加什麽中藥呢?接下來,我就和糖友們分享秋季中藥養生茶配方,希望對各位有幫助!秋季養生茶1:石斛枸杞茶養生茶配方:石斛、五味子、枸杞、麥門冬製成的。做法:先將石斛用冷水浸泡2個小時。然後撈出放入鍋中加水小火煮30分鍾,待水滾後,熄火。再將石斛湯倒入其它幾味藥中燜5-6分鍾,即可飲用。石斛能滋養肺胃,清熱生津,但因其味比較重,可放點冰糖,冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平,能滋補肝腎、益精養血;麥門冬微寒、味甘,能潤肺止咳、清心降火。秋季常飲此茶,有滋陰潤肺、養胃寧心、延年益壽的作用。秋季養生茶2:枸杞茶養生茶配方:取枸杞子15g。做法:加水煎煮30分鍾,待溫涼後代茶飲用。秋季養生茶枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵...

【養生】秋季養生茶別亂喝,當心適得其反!

【養生】秋季養生茶別亂喝,當心適得其反!

秋季的天氣幹燥,早晚溫差大,所以秋季影響人體的機會最大。很多人都知道秋季養生最好的方式是喝茶,多喝養生茶是好事,但不同茶飲性味不同,有的茶真的是適合你的嗎?到底秋季喝什麽茶最養生呢?菊花因其味甘苦,性微寒,故有散風清熱、清肝明目等作用,很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。建議:脾虛、胃寒的人不宜喝,且菊花有降壓的作用,血壓正常和血壓偏低的人,不宜每天飲用,喝的話每次也不要超過3朵。很多人嗓子啞了,首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫認為,胖大海性寒味甘,可利咽開音。但是胖大海屬涼性,脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。建議:胖大海不是常備飲品,要喝之有度,喝上兩三天,症狀好轉後就不要再喝了。若症狀沒有減輕,也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高,糖尿病患者慎喝。枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富,被譽為“明眼子”。但是專家提醒,玉米黃素不溶於水,光是簡單的衝泡很難將枸杞中的營養物質“引出...