春三月這病最高發,比癌症還可怕!記住一個穴位能救命!

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心腦血管疾病在我國堪稱是第一殺手,死亡率比癌症和其他疾病都要高。有研究發現,心腦血管病每年有兩次高峰期,一次為11月—1月(秋冬季),一次為3月—4月(冬春季)。

現在正值早春時節,正是第二個高峰期開始到來的時候,季節的轉換,冷暖驟變,氣溫的迅速變化很容易引發心腦血管疾病。

本文指導專家:

西苑醫院心血管中心常務副主任、心血管一科主任 徐浩

徐主任介紹,他曾經在飛機上遇到一位乘客突發心梗,當時情況很緊急,身邊也沒有急救藥物,於是他按住了乘客的一個穴位,兩三分鍾後終於轉危為安。專家說,這個穴位有很多功效,在心腦血管疾病急性發作時,甚至可以救命,這個穴位就是內關穴。

內關穴所屬的經絡叫做心包經,有寧心安神、理氣止痛之功,比較善於治療心髒疾病,被稱為保心要穴。

如果您或者家人遇到心腦血管疾病發作的情況,在等待專業救護人員到來的時候,就可以進行自我按摩,有很好的抗心絞痛、抗心律失常的作用。平時日常按摩也可以起到保健強心、保護血管心髒的作用,患有房顫、早搏、心律失常等疾病的患者可以用它來自我調理。

【取穴方法】

掌橫紋向上三指外,兩條筋的中點即為內關穴

【按摩方法】

拇指按住內關穴,食指按住手臂外側對應的外關穴,手指垂直向下發力,力度以有酸脹感覺為宜。

每次按壓20-30秒後漸漸鬆開,再次發力向下按壓。每側手按壓3-5分鍾,然後換另一側對應位置的內外關穴,時間和方法相同。

【注意事項】

1.一定要按壓到肌肉深層,要產生酸脹感,不要隻停留在皮膚表麵;

2.平時按摩時注意手指甲不要太長,以免用力按壓時造成皮膚破損。

除了內關穴,專家還推薦了兩個適用於日常自我按摩,預防心腦血管疾病的穴位,還可以用於輔助治療高血壓。

【取穴方法】

腳踝內側凸起的內踝尖最高點,和跟腱之間的凹陷處即為太溪穴

【功效】

高血壓患者一般肝陽上亢、肝腎陰虛情況居多,太溪穴位於足少陰腎經上,有滋補肝腎之陰的作用。

【取穴方法】

大腳趾和二腳趾之間往前凹陷的最低點,即為太衝穴

【功效】

太衝穴位於足厥陰肝經上,有平肝潛陽的作用。

【按摩方法】

手指按在穴位上向下按壓後點揉,力度要適中,以產生酸脹感為宜,每個穴位反複按壓1-2分鍾,做完一側換另一隻腳對應的位置,同樣的手法進行按摩。

按摩穴位沒有時間要求,有時間的時候隨手按摩即可,晚上泡腳時配合按效果更好。

徐主任提到的那位飛機上的患者後來到醫院做造影,發現血管堵塞了70%,後來在他的建議下開始服用“神仙茶”,病情一直控製的很好,幾年後再檢查,血管的堵塞降到了50%。

這杯神仙茶其實就是一種代茶飲,日常飲用有保護心腦血管,輔助降三高的作用。

配方:幹桑葉5g、山楂幹10g、菊花(杭白菊)5g、枸杞子5g、決明子5g、普洱茶5g

方解:幹桑葉有著“神仙葉”的美譽,能平肝明目、疏風清熱、降三高,山楂能消食活血,菊花清肝明目,枸杞補腎明目,決明子平肝明目,潤腸通便,普洱茶能輔助降脂降壓,整個方子對輔助治療三高有很好的幫助。

做法:先將所有藥材放入壺中,普洱茶最後放,用開水衝泡即可,上述的量可以衝泡2次,一天內喝掉即可。

注意事項:

1.上述藥物藥性都比較平和,沒有什麽禁忌人群,都可以服用。如果平時大便不成形,可以不放決明子,便秘人群可以多加一點;

2.代茶飲隻能替代白開水,不能替代藥物,已經確診的三高患者要謹遵醫囑,不要擅自停藥。

又到了心腦血管疾病高發的季節

三個穴位、一杯代茶飲

能起到很好的養生預防作用

尤其要記好內關穴的位置

關鍵時候能救命!

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