失眠、愛做夢,肝火太旺,肝炎可能複發,3個辦法改善睡眠

失眠、愛做夢,肝火太旺,肝炎可能複發,3個辦法改善睡眠

大夫,我最近總是失眠,失眠特別嚴重,而且感覺眼睛幹澀發脹,這是怎麽回事?

失眠嚴重,很多人以為是壓力太大,或者心裏有事壓著,其實歸根結底主要問題出在肝髒上。主要是肝髒的肝火太旺,氣機不暢,人體睡眠的部分不能正常工作導致的。因為影響人們睡眠的神經在肝髒表麵,肝火旺時,睡眠神經是紊亂的狀態,人們會出現很多睡眠障礙,比如說睡不著、半夜經常醒等等。另外,眼睛幹澀說明現在肝血不足,肝血不能濡養眼睛導致的。

如果本身就有慢性的肝病,就要當心可能是肝炎複發,及時檢查。平常經常失眠的人,有三個方法你可以試一試,說不定就能緩解你的失眠困擾。

酸棗仁被稱為“睡果”,可見它的助眠效果是比較好的,比較適合頑固性失眠,失眠已經影響到生活的人。每天把酸棗仁碾碎加在晚飯裏,晚飯後不要劇烈運動,不要長時間看電視。

晚上心煩意燥、睡不著,總感覺有事情要發生,說明這是肝熱火旺導致的失眠,決明子有清肝熱、助眠的作用。失眠的時候經常用決明子泡水喝,可以幫助睡眠。

晚上泡腳

熱水泡腳可以疏通肝經,刺激腳上的瀉火穴位,幫助降低肝火,緩解煩躁、生氣的情緒,晚上可以睡得更香。

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