花茶科普 | 這樣才是“喝花茶”正確的打開方式

人們對“品質生活&身心健康”愈加關注的當下,“喝花茶”不僅是一種養生方式,更成為了一種生活方式。花茶具備一定的藥性,長期飲用得當,能起到很好的養生功效,但若盲目飲用,反而對影響身體健康。

今天紫霞姐姐要和大家分享的是“如何有效地飲用花茶”:

1、根據“自身體質“及”花茶屬性&功效”選對花茶

喝花茶主要是為了對身體有益處,因此了解自身的體質,了解花茶的屬性(性、味)和功效,是選對花茶的關鍵點。

如熱性體質的人,宜選用性寒的花草,而虛寒體質的人則適用性溫的花草,對於那些性平的花草則大多可選用。

另,有些女性健康專家建議:多喝點玫瑰花茶、益母草茶等。

玫瑰花的確具有行氣解鬱、和血、止痛、舒緩情緒的功效,對女性非常適宜,但氣虛較重的女性飲用反而會加重氣虛症狀;

益母草有活血祛淤,清熱解毒之功效,對月經不調、經閉、腹痛的女性較適用,而陰虛血少者就應忌服,因為益母草的活血作用會導致血虛而傷陰。

總而言之,“藥食同源”,花茶和中藥一樣,要因人而異,不能“百人一方”,選擇花茶一定要結合自身的體質、花茶的屬性及功效,才能達到保健、養生的目的。

2、根據“身體狀況”選對花茶

除了自身體質與花茶屬性&功效,喝花草茶還需注意當下身體狀況,尤其是身體的不適。

如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁等都屬於性寒涼的花草,正常情況不宜寒性體質飲用,若有肺熱、咽喉疼痛等熱性症狀,可適當泡飲,但待症狀改善後則需少喝或停用;

如發現咽喉不舒服,可泡些胖大海,但如果長期泡服胖大海,會導致脾胃虛寒、大便溏泄、食欲不振等。

若正服用藥物,選用花草茶更應慎重,如服用降壓藥的患者,如果再喝90vs即时比分,就需監測血壓,以防降壓過度。

日常要提升對自己身體狀況的敏感度,一旦感覺自己身體有些不適,可結合當下症狀,選擇一些對症的花茶飲用,並按照不同時期、不同症狀調整花茶的飲用,絕非買了就要喝完。

3、花茶飲用與搭配要注意

1)花茶飲用盡量單方,不要複方

每一種花草茶都有不同的性味和功效、不同的性味可能相克,不會搭配的朋友,盡量選用單方花茶;若購買複方花茶,盡量選兩到三種花茶搭配在一起的組合,越少越好!

2)花茶搭配要留意是否相克

很多朋友經常自主搭配花茶,但殊不知它們之間有相生相克,搭配時,一定要注意科學地將性溫花茶與性寒花茶區分開,不要一同食用。

3)花茶衝泡注意用量和水溫

花茶具藥性,衝泡時並不是越多越好,用量要適度;

花茶衝泡前要用冷水或溫水衝洗一次,衝泡宜用90度的水,切記:勿用沸水,沸水會損壞花茶本身的營養成分;

花茶可重複衝泡2-3次。

喝花茶,找對正確的方法,讓我們一起真正通過花茶找到一種更美好的生活方式,成為自己的“生活醫生”!

愛花茶,愛生活,愛自己!

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