自製減肥茶,讓我們健康的瘦身

肥胖常因代謝緩慢,體內水分及脂肪過剩而引起,想快速減肥提高代謝率是關鍵。將花草、茶、中藥巧妙搭配在一起的減肥茶,具有改善體質,促進代謝的功效,與市場上所售的減肥茶相比,自製減肥茶更為略勝一籌!它可以根據自身體質來定製,減肥效果更佳。

常見的自製減肥茶葉有哪些

對於缺少減肥時間和場所的人來說,減肥茶葉是非常理想飲品。自製減肥茶比較常見的材料有普洱茶、紅茶、綠茶、荷葉茶等,而自製減肥茶一般都會添加少許中草藥,如90vs即时比分、陳皮、大黃、山楂等。

自製減肥茶體質決定用料

加入少許中草藥的自製減肥茶,消脂功效更為顯著。但每個人的體質有多差異,所以在材料的選擇上需要注意的地方還有很多。比如決明子雖有清熱明目、潤腸通便、減肥的作用,但如果體質偏寒,容易腹瀉的人,則不宜使用。

1、清熱祛濕

【對象】

30歲以下白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多餘,容易口苦、口臭,易饑餓,情緒煩躁,小便偏黃,大便秘結等,從中醫角度來看,除了選用降脂、利尿藥物外,重點是選用清熱藥。

【材料選擇】

1、決明子:味甘、苦,性微寒,有清熱明目、潤腸通便的作用。可以降血壓、降低膽固醇,有保肝降脂的作用。但如果體質偏寒,容易腹瀉的人,則不宜使用。

2、荷葉:味苦,性平,涼血清熱,解暑利濕,能降低膽固醇,抑製動脈粥樣硬化。代茶飲有通便效果。

3、綠茶:涼性,可以降脂消食,不但有減肥作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶,中醫認為比較容易刮胃。腸胃不好的人要多留意。

2、溫補型

【對象】

有些人胖,是因為脾氣虧虛,導致體內水液停運,代謝失常,身體沉重,四肢腫脹,大腹便便。中醫認為“肥人多虛、多痰濕”。氣虛者宜用健脾益氣的藥物,把中氣補足,才能保障機體正常代謝,並用利濕化痰的藥物,使體內蓄積的水濕從小便排泄,達到輕身消脂的效果。

【材料選擇】

1、黃芪:味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。本身沒有降脂作用,但在中醫理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝率,還可增強免疫功能。

2、茯苓:味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、益氣、增強免疫功能。赤茯苓利尿作用強,減肥方中一般首選赤茯苓。

3、慧仁:味甘,性涼,健脾滲濕,藥性溫和,多搭配其它藥材或食物食用。

4、冬瓜仁:味甘,性涼,有清熱化痰,利濕消腫之功,不僅能降血脂,還有美白淡斑的功效。

5、澤瀉:昧甘,性寒,能利小便,清濕熱。有降血糖、降血脂和抗動脈粥樣硬化作用,還有護膚和養發的功效。

3、濕氣型

【對象】

長期工作壓力大或心情煩躁會影響體內的氣血流動不暢,“肝鬱則侮脾”,情緒也會影響消化和代謝係統,身體自然容易發胖,而且以年輕女性居多,常見症狀為容易胸悶、肚子發脹,雖然吃的不多,體重不減卻反增,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。

【材料選擇】

1、陳皮:味苦、辛,性溫,善於理氣,又能燥濕化痰,用於胸脘脹滿,飲食停滯。單獨用則減肥效果不強。

2、玫瑰花:味甘、微苦,性溫,可以疏肝理氣、活血化瘀,用於肝氣鬱結所致的胸脅滿悶、脘腹脹痛,還有美容祛斑功效。用於減肥時,須搭配其它藥材。

不想節食又無法堅持運動,想要減肥就試試減肥茶飲吧,自製減肥茶飲的確是瘦身好選擇!

白領瘦身好選擇,自製減肥綠茶

30歲以下白領長因應酬多、飲食多油膩造成體內熱量多餘而發胖。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,防止脂肪積滯體內;而綠茶中的咖啡因不僅能提神醒腦,還有助消化與消脂,是白領減肥不錯的選擇。

大黃綠茶

瘦身茶方:綠茶1公克、大黃半錢。

用法:用沸騰開水衝泡即可飲用。

功用:大黃能促進血液循環,增強機體的新陳代謝,溶解脂肪,加速脂肪燃燒分解,分解後脂肪隨機體代謝排除體外,從而達到快速減肥的目的。常喝大黃綠茶對消滅小肚腩作用尤為明顯。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。

客家擂茶

瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。

用法:將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水衝泡即可飲用。

功用:可以養容美顏,讓膚質更幼嫩,亦可利尿消脂。

瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。

用法:以沸水衝泡,即可當飲料喝。

功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

山楂窈窕綠茶

瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5 錢。

用法:加三碗水煮沸6分鍾,叁餐後服飲,加開水衝泡即可續飲,每日一帖。

功用:可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。

烏發活力綠茶

瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。

功用:對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

清新減重綠茶

瘦身茶方:綠茶1公克、大黃半錢。

用法:用沸騰開水衝泡即可飲用。

功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。

自製荷葉茶,不再害怕油炸食物

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有"輕身、化油"的作用,不但能去除體內油脂,還能改善麵色。飲用一段時間後,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

加速代謝促瘦身 陳皮荷葉茶

陳皮就是我們常吃的橘子皮,把成熟後的橘子果皮曬幹或烘幹所得,是一味重要的中藥材,平時可以用作烹飪佐料也可以製作零食。而陳皮荷葉茶的功效主要能治療痰濕型肥胖,陳皮荷葉茶能有效幫助身體中廢物和垃圾排出。

痰濕型肥胖多因飲食失調、食欲旺盛、喜歡吃肥、甜的食物,口味又重,而導致脾失健適、痰濕內生。表現在外即形體肥胖,多痰,胸悶、肢體沉重、疲倦乏力等。這類型肥胖非常適合飲用陳皮荷葉茶!

陳皮荷葉茶

主料:陳皮500克,荷葉500克,薏米100克,山楂100克;陳皮荷葉茶做法 1. 將夏日采集的新鮮荷葉洗淨後切成絲,晾幹;2. 然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;3. 與荷葉混勻分成100袋即可。

荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏,倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鍾,這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼,其荷葉茶的功效與作用效果也不會發生變化,所以夏季可冰鎮後飲用,味道更佳。

荷葉茶的功效與作用:能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量,具有調節血脂的保健作用。荷葉茶作為一種保健茶,雖然不象藥物那樣立竿見影,但無任何副作用,對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士,中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。

要想喝水瘦的快,就選自製減肥花草茶

減肥茶飲是消脂瘦身的好幫手,但是很多減肥茶飲的口感卻讓人難以接受。對於不喜歡喝茶的人,減肥花草茶也是不錯的選擇,如薄荷、香草、檸檬、菊花不僅擁有好的口感,促減肥功效也很顯著。

窈窕奶香茶,美味好享瘦

窈窕奶香茶是一道美味的茶品,綠茶以熱水衝泡,加入少許鮮奶即可飲用。綠茶本身有助消化與消脂,低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。非常適合不喜歡喝茶的人飲用,其中綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替。

自製減肥茶,不一樣的喝法一樣的瘦

喝減肥茶瘦身是一種流行瘦身方法。但是,市麵出售的減肥茶多有副作用嗎,容易引起腹瀉等胃腸道疾病。為了安全起見,何不根據自身體質來搭配適合自己的健康減肥茶呢。自製減肥茶讓你減肥不用愁,輕鬆解決肥胖煩惱。

1、香蕉綠茶

材料:綠茶5克、香蕉1根、蜂蜜適量。

方法:剝掉香蕉的皮,之後碾成碎末倒入綠茶中,再放入一勺蜂蜜,用茶水來衝泡。

功效:這道減肥茶具有消腫瘦身、利尿、通便等功效。

2、排毒美顏茶

材料:甜菊3克、綠茶5克、幹燥桂花適量、蜂蜜適量。

製作:取適量綠茶和桂花放到茶壺中,用開水衝泡,大概三分鍾左右後,再放入桂花,最後加入一勺蜂蜜。

效果:這款排毒美顏茶可起到消脂減肥、整腸健胃、排毒去口臭的作用。

3、紅棗玫瑰山楂茶

材料:紅棗10顆、玫瑰花3~4朵、山楂8~10片、枸杞子15~20顆、荷葉粉25克(也可直接用荷葉)、檸檬半個(可用桔皮代替)、白菊花4~6朵。

1、把準備好的紅棗、玫瑰花、山楂、枸杞子、荷葉粉、菊花放進鍋中一起煮,大概煮至15分鍾左右。

2、煮好後放進切好的檸檬片,再煮上1分鍾,之後隻留下茶水,材料倒掉。

喝法:一天喝1~2杯,等腸胃適應了可以當茶來飲用,等到瘦身效果出來後可以延長飲用時間,一周喝1~2次,夏天飲用還可以消暑。

效果:這道減肥茶可以起到促進消化的作用,可減少囤積在體內的脂肪,並且還具補血功效,不需控製飲食就可輕鬆瘦身。

4、菠蘿蜜茶

材料:紅茶5克、菠蘿半個、檸檬皮。

製作:將紅茶煮開後放涼,把切成塊的菠蘿放在綠茶中,並加入少許檸檬皮。

效果:可起到消脂減肥、清熱去火、消除水腫的作用。

相對於外麵所售的減肥茶,自製減肥茶可根據自身體質來選擇,不用擔心有任何副作用,真正做到養生又瘦身!

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