孩子近視了,除了少用電子產品,還可以多吃這些食物

近日,我國發布了首份《義務教育質量監測報告》,報告指出學生視力不良問題突出,四年級、八年級學生視力不良檢出率分別為36.5%和65.3%,情況不容樂觀。孩子近視了,怎麽辦?其實,保護視力的方法除了少用電子產品,還可以多吃這三種養眼的食物哦。

枸杞具有非常顯著的清肝明目的作用,所以也被稱為“明眼子”。每天讓孩子喝上一杯枸杞水,或者在煮湯時加入幾顆枸杞,就能保護視力。正是靠著這個小方法,小編的近視度數在六年裏都沒有加深。而且,枸杞還可以增強記憶力和促進造血細胞增殖呢。

決明子同樣具有清肝明目的作用,對於保護視力也有奇效。決明子一般也是泡水喝,不過因為味道比較奇怪,而且有點苦味,孩子可能不喜歡喝。另外,決明子性寒,體虛脾寒的人不適合吃。

胡蘿卜是一種非常有營養的蔬菜,富含胡蘿卜素、維生素A等多種營養元素,可以保護眼睛,預防夜盲症。而且,胡蘿卜的做法有很多,比如玉米胡蘿卜瘦肉粥、玉米胡蘿卜排骨湯、香腸胡蘿卜蛋炒飯等等,味道都很好呢。

編輯 | Daisy

圖片 | Daisy

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