教師節,藥店送給老師最好的禮物!

又是一年教師節,每到此時小編總心存感恩,因為老師教會了我這個世界生存最關鍵的技能——

其實啊,“老師”是一種非常苦逼的職業:長期緊張、勞累的工作和生活使得教師的健康亮起了一盞盞紅燈,如出現慢性咽炎、幹眼病、下肢靜脈曲張、腰頸椎疼痛等……

因為工作關係,小編發現老師的這些“職業病”都可以通過中醫藥的良方妙法在平時做好防護,找回健康。

藥店的朋友在日常工作也不妨針對教師群體重點推薦,一定妥妥的!

菊花胖大海茶

杭白菊3朵,胖大海1枚,茶葉適量,沸水浸泡10分鍾即可飲用。

該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功,適用於用聲過度導致咽幹、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發聲不持久、聲音嘶啞之人。

羅漢果木蝴蝶茶

取1/4個羅漢果,木蝴蝶10g,茶葉適量,用沸水浸泡5~10分鍾,每日一劑。

該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音,適用於上課後咽幹、咽癢、咽痛、聲音嘶啞、頻頻幹咳者及空調房內工作者,口幹咽燥者尤宜。

西洋參片10g,枸杞10g,沸水浸泡10分鍾即可飲用。中醫認為氣為聲之本,有氣才有聲。教師用聲過度,耗損肺氣,故補氣在預防“嗓音病”中十分重要。

該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功,適用於用嗓過度導致疲乏、咽幹、喉痛之人。

1、參與發聲培訓,學習科學的發聲方法,可以更有效保護聲帶和咽喉;

2、休息時注意室內清潔和空氣流通,減少粉塵等刺激;

3、不抽煙,不喝酒、咖啡,少吃辛辣食物;

4、多做鍛煉,這樣不但能增強體質,還會增大肺活量,為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

教師職業用眼最頻繁,不僅每天忙於備課、批改作業,還要適應現代多媒體教學需要,在業餘時間頻繁使用電腦。

不少教師有時為了趕公開課所需的多媒體課件,常要忙到淩晨一兩點才能睡覺。

用眼過度,尤其是近距離用眼過度,不僅會造成視力下降,更可能引起眼睛調節靈活度下降。因此眼科疾患成為教師最常見的職業病也就不足為奇了。

決明菊花飲

決明子6g、菊花6g、枸杞3g,加沸水浸泡30分鍾,當作茶飲。

菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是治療多種眼疾的良藥;決明子也有清肝明目的作用,決明菊花茶能明目養肝,清肝潤燥,對肝火旺、用眼過度造成的雙眼幹澀有較好療效。

潤燥益氣茶

黃芪9g、丹參9g、當歸3g、麥冬3g,天門冬、柴胡3g、密蒙花3g、枸杞1g。藥材先浸泡30分鍾,再加適量水煮沸,濾汁去渣。

益氣養陰,潤燥明目,在幹燥的秋季時節更為適宜飲用。

桑椹菊花茶

桑椹6g,菊花3g,泡水當茶飲。

可以補益腎精,滋補肝血,或者改用枸杞、菊花泡水喝,特別適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。

1、平時要有意識地多眨眼,一般每分鍾眨眼應在12~16次左右;

2、電腦、電視不應放置在窗戶的對麵或背麵,避免亮光強烈直射、反射造成眼部疲勞;

3、平時多吃富含維生素A、蛋白質的食物,如動物肝髒、牛奶、胡蘿卜、花生及瓜子等食物;

4、眼部不適可以做做眼保健操,或用“人工眼淚”防止眼睛幹澀。

有研究表明,教師心理問題增多,主要由壓力增大所致。

學校眾多的考核指標和教學要求,不同層次學生的不同需求甚至少數學生對教學的反感,家長本著望子成龍心態對教師近乎苛刻的評價等,再加上高度緊張的工作節奏和工作壓力,一般每天教師的工作都超過8小時。

教師的工作看似很有規律,但往往又寢食違節,休息失常。多方麵的壓力挑戰著教師們的神經,讓教師們身心疲憊、痛苦不堪。

玫瑰花茶

玫瑰花10~15g。將玫瑰花瓣放進茶杯內,衝入沸水,加蓋,稍待即可服用。

此茶可養心安神,疏肝解鬱,對婦女月經過多,憂鬱型之胃神經官能症,失眠伴有脅部悶痛、發脹或兼有泄瀉及便秘者效果較好。

沙參玉竹水

沙參15g,玉竹15g。

將沙參、玉竹用紗布包好煮水,連服數日,可治神經衰弱引起的心煩不眠。

含羞草茶

含羞草15~25g,加水適量,文火濃煎,去渣飲用。

可寧心安神、鎮靜、清熱利濕,用於失眠、神經衰弱。

蓮子百合糖水

蓮子30g,百合30g,煮成糖水。

對於失眠、心悸、健忘、疲倦等症均有益處。

1、靜坐休息;

2、享受音樂;

3、走路散步以及深呼吸;

4、放聲大笑等都是釋放壓力、平複情緒的好辦法。

老師伏案工作時間較長,很容易造成頸部肌肉的緊張,從而形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷;上課時長久站立,容易造成慢性腰肌勞損以及腰椎間盤突出。

按摩捶、按摩棒、按摩椅,又或者是魚肝油軟膠囊、海狗丸、高鈣片、鈣鎂片、液體鈣鎂膠囊等。

1、避免保持同一姿勢過長時間,適度運動並充分休息;

2、練習太極及五禽戲等都對緩解腰頸椎疾病有一定好處;

3、中醫推拿可舒通經絡、緩解頸椎周圍肌肉疼痛、鬆解粘連、通利韌帶、關節的作用,促進肩頸部位的血液循環。

教師需要長時間地站立授課,下肢靜脈壓力增高,使靜脈血不易向心髒回流,而向足部倒流,造成下肢腫脹、疼痛,嚴重的還會引起靜脈曲張。

足浴盆、適合泡腳的各種中藥材。

1、講課時,將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上,始終保持一隻腳處在休息狀態,並可慢步走動;

2、充分利用課間休息時間活動雙腿,促進血液循環;

3、慢跑、關節屈伸活動、腿部按摩、熱水泡腳都可以預防靜脈曲張。

都說醫藥護不分家,小編在這裏

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