男性糖友夏天適合喝什麽茶?九款糖友減肥茶效果好?糖友如何存好茶?糖友睡前為什麽不宜喝茶?

茶具不錯的養生效果,不同的茶有不同的功效,所以不同的茶也針對不同的人群,這樣的飲用方式才可以茶發揮對其真正的功效,那男性糖友適合喝什麽茶?

山楂有消食導滯、活血化淤的作用。男性經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。

具體方法為,每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

具體做法,每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內油脂,還能改善麵色。飲用一段時間後,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的男人最為適合。

枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鍾,再加入適量冰糖即可。

2、新茶的飲用注意事項

新茶並非越新越好,喝法不當易傷腸胃,由於新茶剛采摘回來,存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,這些物質對健康人群並沒有多少影響,但對胃腸功能差,尤其本身就有慢性胃腸道炎症的病人來說,這些物質就會刺激胃腸黏膜,原本胃腸功能較差的人更容易誘發胃病。因此新茶不宜多喝,存放不足半個月的新茶更不要喝。

此外,新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質,這些物質還會使人的中樞神經係統興奮,有神經衰弱、心腦血管病的患者應適量飲用,而且不宜在睡前或空腹時飲用。正確方法是放置半個月以後才可能使用。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

3、飲茶的時間和禁忌

喝茶的時間最好在飯後,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對於不常飲茶的人來說,會抑製胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。

需要注意的是,一定不要飲用隔夜茶。另外,一般夏季溫度較高,茶水不宜超過12小時。也不能用保溫杯泡茶,避免營養成分流失。

喝茶減肥是眾所周知的,都是喝茶減肥是有講究的,喝什麽茶減肥效果最好呢?針對不同情況的肥胖者,對症下藥才能達到瘦身的效果。如消脂喝檸檬茶、平小腹喝普洱茶、嘴饞減肥者喝羅漢果茶……看看以下九款減肥茶,哪款適合你!

1、虛肉過多喝杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪,因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。每餐半小時後飲用,每天堅持喝1.5升左右,要長期堅持才有效果。

第一泡一定要用剛燒開的水衝泡,這樣能使杜仲茶藥性成分有效釋放。每天飯前半小時飲用,飯後要隔開一小時再飲用。注意空腹飲用,尤其是臨睡前喝一杯濃杜仲茶效果特好。杜仲茶一天用量需10克,可分兩次用,也可一次就用10克,具體衝飲應這樣做:每天臨睡前泡一杯杜仲茶,量可用10克也可5克,初飲先少量飲用,等身體慢慢適應後,再循序漸進加量,以不起夜為好;早上起來後續加熱水空腹飲用,白天可以繼續衝飲昨晚的這杯杜仲茶,喝到沒有味道再換。如此循複飲用便可。

2、食肉者喝山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。中醫認為,山楂中含有的酸性物質可以消除油性食物的油脂,促進食物吸收!可健脾消積,對減肥有利。山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸,黃酮類、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。山楂中果膠含量居所有水果之首,達6.4%。果膠有防輻射作用,可以從體內帶走一半的放射性元素(如鍶、鈷、鈀等)。有機酸能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不被破壞。

幹山楂片30g,金銀花10g,杭白菊10g,蜂蜜少許,水適量。將幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水洗淨。鍋內加2000ml冷水,放入山楂片、金銀花、菊花。大火煮開後,轉中小火燜煮30分鍾。期間不時用勺子攪拌一下,避免粘住鍋底。濾渣放涼,再加入適量蜂蜜即可飲用;也可以加入1-2顆烏梅增加更豐富的口感。

3、節食便秘喝90vs即时比分

腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用90vs即时比分。喝90vs即时比分可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等,對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效;而且決明子富含維生素A及鋅,可防治夜盲症以及避免小兒缺鋅。此外,90vs即时比分潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便秘的問題,可以治療大便燥結,幫助順利排便。

90vs即时比分的泡法十分簡單,隻要用15~20克決明子用熱開水衝泡即可,也可依個人喜好放入適量的糖,當茶飲用,每日數次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。不過,決明子性微寒,容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人,不宜飲用此茶。

4、嘴饞減肥者喝羅漢果茶

為了保持婀娜的身材,要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!漢果走進時尚飲單,除了因為其生津潤肺,還因為它含比蔗糖甜300倍的甜味素,不產生熱量,所以是減肥者、糖尿病者的福音。羅漢果含豐富的維生素C,性涼而味甘,具有消炎清熱,利咽潤喉的作用。還可降血脂,輔助治療高血脂症,改善肥胖者的形象。烹調時可將羅漢果拍破,這樣味道會更加濃鬱,藥力也會更易滲入湯汁。

取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中,用熱水250克衝泡5~6分鍾,等水溫降到60℃以下,在其中加入適量蜂蜜。然後用茶壺濾網濾除渣滓,倒入杯中即可飲用。具有通便排毒,減肥健身的功效。

5、消脂喝檸檬茶

檸檬既是美味的水果,也可以製造出瘦身效果極佳的減肥飲品,檸檬能帶給你飽腹的感覺,同時可以利尿和保持血液的通暢,促進排水,接觸水腫的煩惱。檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴係統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂,完全排清體內的毒素隻要短短的5到7天哦!

消脂推薦喝蜂蜜檸檬茶。準備檸檬半個、蜂蜜2勺、水適量。檸檬用水清洗後,拿鹽將表皮仔細地蹭一邊,去除上麵的臘,切薄片;取一個杯子,放入兩勺蜂蜜,放入檸檬片,倒入一瓶礦泉水,攪拌均勻即可。建議每天喝1-2瓶這樣的蜂蜜水,最好是餐前喝比較有效。喝完後,還可以用裏麵的檸檬直接泡水喝,增加每天的水分攝取,對脂肪的代謝有不錯的功效。

6、平小腹喝普洱茶

中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌發酵製成。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。

普洱茶的味道因為難以浸泡出來,所以在衝泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然後就是第一次衝泡出來的普洱茶最好是不要飲用,因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質,所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當的時間,最好就是在飯後半小時再飲用,這樣就不會造成對胃的磨損。

7、壓力造成便秘要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。自古以來,醫者就把荷葉奉為瘦身的良藥。古人有雲:荷葉服之,令人瘦劣。荷葉清暑利濕,升發清陽,還有止血的效果,最主要的是,常喝荷葉茶能減肥瘦身。經過炮製後的荷葉茶味苦澀、微鹹,性辛涼,具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用,常喝荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量,具有調節血脂的保健作用。

用山楂、荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用,具有清熱解暑、降脂減肥的功效。在服用荷葉前,最好請中醫辨一下體質,看看是否適合自己。不僅如此,每天服用的量也要控製。一般來說,幹荷葉一天不超過9克,鮮荷葉一天不超過30克,服用過量也可能影響健康。

8、節食者推薦喝烏龍茶

因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。烏龍茶能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒。這與台灣大學醫學係教授張智仁在《肥胖期刊》上發表的一項研究觀點一致:經常喝烏龍茶的人,身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

烏龍茶性溫,最好不要涼喝。泡茶時,水溫要控製在80℃~90℃;泡好的茶要在30~60分鍾內喝掉,否則茶裏的營養成分會被氧化。如果喝茶後,有人感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。另外,烏龍茶不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。

9、浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。薏仁是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。薏仁的消水腫能力非常高,常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分,薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營養成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質,是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪,達到瘦下半身的功效。

將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀,用沸騰的白開水衝泡,冷卻下來即可飲食,一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。

好茶難得,很多愛茶的人遇到自己喜歡的茶葉,難免會多買一些。時間一長,喝茶這種消遣不但衍生出了養茶的愛好,無形中也成了一種責任。

因為茶葉有很強的吸濕性、陳化性和易感染異味的特點,所以在存儲過程中,一定要注意防潮、防黴變、防異味。好在普洱茶的存放,相對來說簡便得多,但要放得好,卻一點兒也不省心。

首先,你得搞清楚影響茶葉色、香、味和營養物質的因素,並對他們嚴加“管教”。

一,光線。如果您不想您的愛茶像古玩市場地攤上麵那些老普洱一樣空有其表,請帶著您的寶貝,躲避陽光。因為光線會從色澤、氣味和維生素C三個方麵操縱您的好茶。

茶葉的成色色素主要有葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素、黃酮類物質、花青素及茶多酚氧化物。前三者不溶於水,影響幹茶色澤,後三者溶於水,影響茶湯顏色。我們會發現,長期暴露在光線下的茶葉,比如商家在貨架上成列的茶品,幹茶顏色都會偏紅,感覺很像老茶(這也是老茶作假的一種,或說一個步驟),但是暗淡無光,整個茶餅感覺比較“死”。還有就是日曬氣味也比較重。這也是為什麽有經驗的喝茶人,一看一聞就能說出一款茶的倉儲環境的原因。另外,在很多試驗中也證明了長時間的暴露在空氣中的茶葉,維生素C的含量是持續下降的。

二,氧氣和異味。因為普洱茶不同於綠茶等其他茶類,在後期的存放轉化過程中必須有氧氣的參與,所以,普洱並不適合在無氧的環境存放。但過多的氧氣又會加快茶葉本身的代謝,短時間內造成無香、寡味和茶氣弱的不良影響。就像古人說人少不能住大房子一樣,如果您的存茶量比較小,一定要給你的愛茶選一套“小房子”!

鑒於茶葉是至清至潔的東西,它的存放一定要遠離有異味的東西。當然,也有人專門用陳香、檀香之類香源去感染茶葉,這裏所指的“異”也僅僅指您個人不喜歡的味道。大多數人愛喝的茉莉花茶也就是利用了茶葉這一特性,所以說如果您深愛榴蓮,您也可以嚐試做一款象征著五穀輪回的普洱……

三,溫濕度。可以說這兩個原因直接決定了你的愛茶能活多長,能活多好。普洱生茶後期轉換其實就是進行了以茶多酚為主的酶促氧化(熟茶主要是微生物的作用和濕熱作用)。在相對低溫和低濕度的環境下存放的茶,整體變化會比較慢,但口感上會比高溫高濕轉化的醇和、飽滿,香氣也會更加高揚舒適。例如,昆明的自然存放效果比起廣東地區的自然存放至少晚五年。

市場上經常能看到形式各樣的“老茶”,所謂的90年代、80年代的老茶且不論真實年份有多久,但入口強烈的黴變味道就證明了這是不良存儲導致的,根本不能喝,何談口感!商家們會辯解,那是“陳香”!何為香?至人幾萬年的進化,在我們的基因裏書寫著肉類、奶蛋製品、甜食(含有大量熱量、蛋白質、糖分)的味道是香的,而對我們無易的大便、變製的食物是臭的,為什麽大家要欺騙自己呢!真正老的茶葉是“陳香”不是“陳臭”,不要把“陳”和“香”化等號,同樣,真正好的熟茶,即使剛出堆也是有“堆香”的,隻有不好的堆子,才有類似於臭水溝、灰黴那種不幹淨的味道,所以,也不要把堆味等同於不好的味道!

其次,普洱茶的存放可以借鑒葡萄酒的儲存。 一般的家庭,即不想花太多的時間和心思,又想存出好茶,可以直接購買葡萄酒櫃,以達到恒溫恒濕避光避異味的作用。

寫到這裏,不禁想要科普一下。葡萄酒也是以長期存放來提升其口感和價值的一種飲品,恒溫、恒濕、避光、避震是葡萄酒儲存的基本要求,並且,什麽樣的酒適宜長期存放,多少年為最佳品飲期,什麽樣的酒可以立即飲用,市場都有很規範的引導,而同作為以多酚類物質的轉化為生命周期的普洱茶,市場卻唯恐其不亂,以亂生利,趁亂取利!

不可思議的是,寫這篇文章的時候,我試圖盡可能多地查閱一些實驗數據和相關資料,找到的超過百分之八十,竟然是國外的專利數據和報表。國內的“專業選手”們,做的也多是一些重複性的短期的實驗,並沒有給普洱茶的長期存放提供什麽建設性意見。我並非專業的科研人員,活下去繼續寫文章也要靠賣點茶葉,但出於對普洱的熱愛,我會一直做一些力所能及的事情,來改善和規範市場。

如果您也愛茶,也存一些茶葉,請你監控好愛倉的溫濕度,建議溫度不超過26度,濕度不超過65度,請一定要記得避光避風無異味!如果做不到恒溫恒濕,請在自己覺得燥熱的時候給茶葉透個氣,適當的補個水(可以在旁邊放盆水),自己覺得濕悶的時候也要想起,茶葉和您一樣需要排濕。這樣,您存出來的普洱也會有您的風格和特性!

茶的真正價值在於含大量植物化學物質,如茶多酚、茶色素、茶氨酸、生物堿(如咖啡因)、芳香物質、皂苷等。也就是說,喝茶就能攝入這些成分,所以不用嚼茶葉!目前認為茶多酚是茶葉中一類主要的生理活性成分,占茶葉幹重的18%~36%,主要包括兒茶素類、黃酮類、花青素類和酚酸4類物質。可以清除自由基,抗氧化,降血脂,提高免疫力等。但是,由於茶葉中含有對神經有興奮作用的咖啡因,睡前喝茶(特別是濃茶)可能會影響睡眠,進而導致早晨空腹血糖升高,因此,糖友睡前不宜喝茶。

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