春節過後,這幾道茶飲幫你消脂

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▪ 至味真趣

春節期間很容易吃進去很多油膩的東西,那麽吃什麽食物可以減肥呢?

1.決明子:瘦身減肥

90vs即时比分喝進去後會感覺非常的清涼潤喉,口感很好,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便,排清體內毒素的作用。

準備材料:決明子、綠茶各5g。

製作方法:先把決明子用小火炒成非常香的時候取出,放在一邊晾涼,把炒好的決明子、綠茶一起放進杯子裏,加進開水,浸泡3~5分鍾後就可以喝了,一邊飲用可一邊加水,一直到味道很淡為止。

決明子泡水喝是非常好的養生減肥方法,和綠茶搭配在一起,瘦身減肥的作用會更上一層樓,在吃了很油膩的食物後,喝喝這些減肥潤腸茶,刮油去脂,幫助你的胃減輕負擔。

2.綠茶:解膩消脂

綠茶中含有兒茶素,這個能夠幫助解膩消脂,兒茶素可以加強熱能產生,促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解並抑製胰髒脂解酵素的活性。

在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝,持續幫助脂肪代謝。

兒茶素屬於單寧的一種,為綠茶澀味的來源。

在吃完東西後喝一杯綠茶,能夠預防血糖急速上升,並減少幫助脂肪堆積的荷爾蒙分泌。

3.普洱茶:減贅肉

普洱茶為什麽可以減肥消除脂肪,這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,這種脂肪酶對於脂肪的分解具有非常好的作用,從而能夠增強對肚子上脂肪的消化和消耗。

還有就是,普洱茶還能夠養顏保護腸胃,對於很多想要瘦肚子的人來說是非常好的選擇。但是要注意的是,女生在生理期的時候最好就是不要喝普洱茶,因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來不被吸收。

4.荷葉茶:排毒養顏

山楂具有清脂和加快排毒的功效,山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶可以促進脂肪類食物的消化,促進胃液分泌以及增加胃內黴素等功能。

荷葉具有理脾調胃和減肥的作用,因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用,因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

5.山楂益母紅茶:消脂去腫

材料:山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法:將山楂果、益母草洗淨後剝小塊,再將茶包用500c.c滾水泡開,待茶色轉為紅色,加山楂與益母草後蓋住杯蓋,燜約5分鍾即可飲用。

功效:山楂解油膩助消化,可降膽固醇,益母草利水消腫,排下肢多餘水份,適合應酬多、運動少,有小腹或小腿水腫者。

提醒:山楂與益母草會促進腸胃道蠕動,不宜空腹飲用,以免刺激腸胃道。

6.陳皮烏梅茶:解膩

材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法:將陳皮與烏梅洗淨,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500cc滾水泡開,茶色轉為黃色,再加入陳皮與烏梅後蓋住,燜約5-7分鍾即可。

功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻幹燥。

提醒:不宜空腹飲用,平常有胃酸分泌過多者,以1杯為限,以免喝多腹痛。

7.山楂陳皮決明子:降血脂

材料:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

做法:將陳皮和山楂洗淨,並剝小塊,茶包加500c.c滾水泡開,然後再加入陳皮和山楂燜約5分鍾即可飲用。

功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。

提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

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