冬季一杯養肝茶 排肝毒護肝髒

冬季,天氣幹燥,人容易上火,且隨著氣溫下降,人體多畏寒,代謝減慢,因此冬季的到來,是要注意養生保健的,冬季也是慢性疾病最容易發作的季節,因此很多肝病患者都很關心在冬季如何養肝護肝!

配方:野葛花10克

泡法:將野葛花放入茶壺裏泡約10分鍾即可,可衝泡多次。

功效:葛花具有特殊的“解酒醒脾”功效,故民間有“千杯不醉野葛花”之說。野葛花沏成茶,飲之不僅具有解酒功能,同時具有清熱解毒、養肝、護胃、補腎之作用。

配方:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水衝泡3~5分鍾。

功效:菊花清熱解毒,養肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補肝、益腎、明目,是一味很好的滋陰補血食物,每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感,同時使眼睛濕潤、明亮。

配方:紅棗30克,枸杞子20克,黃芪15克。

製法:將黃芪、紅棗洗淨,放入清水鍋中煮沸,再轉小火續煮10分鍾。然後加入枸杞子煮約2分鍾。即可濾入杯中飲用。

功效:枸杞保養肝髒、促進血液循環、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。黃芪味道甘醇,可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補氣、促進血液循環、保養心髒。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強免疫力。

冬季養肝護肝主要是在飲食,睡眠方麵要注意,比如飲食要清淡、營養要均衡,不喝酒等。另外,就是加強身心鍛煉,注意睡眠質量。

肝病患者在冬季飲食上應避免過於辛辣、油膩、刺激性食物,避免各種濕熱之氣積蓄,造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適症狀,因此在飲食上應注意對養肝護肝是很有利的。

由於肝喜疏惡鬱,故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會製怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。

適當開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的。運動以舒緩的運動為主,切不可參加激烈的體育鍛煉。

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