美の空間——如果你身邊有高血脂的人,請盡快為他們轉走這個降血脂方子!

血脂高的危害很大,每年都會有很多的人死於高血脂!

“血脂不降百病生”,一旦血脂高了,心肌梗死、腦梗塞、冠心病、腦卒中、高血壓、糖尿病等病症都跟著來了,除此之外,高血脂還能導致肝部疾病,如脂肪肝、肝硬化等……

那麽,如果你患有高血脂或是你身邊的家人朋友患上有高血脂,請認真看好下麵幾點!

降血脂一大法寶:吃!

除了吃藥,降血脂有沒有別的辦法?

有,就是

調節飲食結構。

01早餐一碗燕麥粥

燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

02午餐半碗豆

豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。

03晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜,持續8周能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。生吃、熟吃均可。

04每天吃半個洋蔥

每天隻要吃半個生洋蔥,持續8星期,就能使“好膽固醇”濃度增加20%,生吃效果較好。

05用橄欖油做食用油

橄欖油能對心血管係統產生最佳的保護作用。

五個秘方讓血脂降降降!

下麵的5個可以降血脂的方子,有粥有湯有茶,配方隨處買得到,它們對一般的患者都有良好的降血脂作用。

1決明子菊花粥

準備菊花30克,決明子10克,糯米100克,白糖適量。將決明子微炒,煮水濾汁,加糯米煮粥,粥熟之後加菊花,再煮10分鍾,放入白糖調味即可。每日一劑,每日2次。

方解:菊花除風熱,清肝木,決明子涼肝涼血,而且具有明確的降血脂功效。兩者配合,可以有效緩解高脂血症患者頭暈、頭重的現象。編輯:新經絡公眾號

2山楂香橙汁

山楂肉30克,香橙2個,荸薺澱粉10克,白糖60克。將山楂肉加兩碗水在砂鍋內煎煮,然後用紗布濾除藥汁代用。香橙搗爛用紗布濾汁。兩汁調勻煮沸,加糖融化後用澱粉勾芡成糊食用。每日一劑,每日2次。溫開水送服。編輯:新經絡公眾號

方解:山楂消食化積、活血化瘀,香橙則疏肝理氣、化痰。此方對於工作緊張、精神壓力較大的高脂血症患者比較適合。

3大藕點心

準備大藕4節,綠豆200克,胡蘿卜120克,白糖適量。胡蘿卜洗淨,搗成泥。用白糖將綠豆和胡蘿卜泥調勻塞入藕洞內,煮熟即可食用。當作點心,隨意服用。編輯:新經絡公眾號

方解:此方清熱、化痰、降脂的效果很好,尤其適合有內熱的高脂血症患者。編輯:新經絡公眾號

準備苦瓜200克,綠茶3克,苦瓜洗淨,剖開去瓤,裝入綠茶,合閉之後掛通風處陰幹,使用的時候連同茶葉切碎,每次10克,沸水衝泡30分鍾即可。代茶飲。編

方解:這個辦法能平肝降壓,降糖調脂。但是,脾胃虛寒、愛拉肚子的人不適合。

除此之外,還要戒煙戒酒,盡量避免久坐不動,增加有氧運動,注意控製體重。

美の空間養生會所,關注你健康每一天!

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