經常便秘,多喝6種通便茶

便秘是一種常見的症狀,主要是由於不良的生活習慣、精神心理因素和不良的排便習慣而引起。一般的便秘是可以通過改善生活方式和飲食來緩解,而茶是一種非常好的保健飲品,許多茶都有通便的效果。

1.蜂蜜茶

眾所周知,蜂蜜具有潤腸通便的作用,常常喝些蜂蜜水不僅可以改善便秘症狀,還能夠提高機體免疫力。此外,蜂蜜茶還具有止咳養血、潤肺益腎的功效,可用於治療便秘、脾胃不和、咽炎等症狀。

2.薏苡茶

薏苡在古時候常用於藥膳製作和藥方中,它能夠激活腎髒功能,促進體內囤積的水分排出,消除水腫和濕氣。對於部分水分代謝循環不佳、容易便秘的人來說,喝薏苡茶防止幹燥通便的效果是很不錯的。

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決明子性寒,有清熱排毒的功效,能夠緩解便秘,特別是對於熱性便秘有較好的效果。另外可以用蜂蜜搭配上決明子一起泡茶喝,能起到更好的潤腸通便的作用。

4.橘皮茶

橘皮有理氣和中,燥濕化痰,利水通便的功效,並且橘皮可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,增加食欲。在飯後可以泡一杯橘皮茶,每天喝兩次。做法:幹橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裏,然後加蓋浸泡10到15分鍾。

5.火麻仁茶

火麻仁性平,有益脾補虛,養陰潤燥,通便的功效,火麻仁中含有的火麻仁富含植物脂肪油, 是通便秘最好的利器,適宜於腸燥便秘者飲用。

6.荷葉茶

情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便秘困擾,可以飲用荷葉茶,荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、升發清陽的作用。

在平時隻要注意養成健康的生活方式,保證充分的睡眠、定時排便;合理膳食,多吃富含膳食纖維的食物;保持良好的情緒,並且積極鍛煉身體,那麽便秘自然就不會找上你了。

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