處暑 | 一碗治愈失眠的湯茶

《月令七十二候集解》:

"七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。"

處暑的"處"是指"終止",

處暑的意義是"夏天暑熱正式終止"。

所謂一場秋雨一場寒,處暑之後,秋意漸濃,早晚溫差大。因此大家要記得及時增添衣物。進入秋季後,人體內陰陽之氣的盛衰也開始轉換,人容易產生疲憊感,出現總是睡不夠的現象,這就是我們常說的“秋乏”。

秋季燥熱,容易耗氣傷陰,特別是陰虛體質的人,在秋季容易出現失眠多夢的現象。如果沒有足夠的睡眠,不僅會影響到工作和學習,還會使身體的免疫力下降,皮膚加速衰老,肝髒受損,導致身體出現疾病。那麽用什麽方法來調理失眠的症狀呢?

首先,我們來了解下導致失眠的情況:

1、心脾兩虛

心脾兩虛的人會出現難入睡,夜裏多夢,醒後很難再入睡的症狀。麵色發黃,沒有光澤,時常感到心悸心慌,乏力,這也是氣血不足的表現,脾虛會使食欲下降,脾不健還會導致腹脹,原因是因為勞心過度,傷心耗血引起的氣血不足,而氣血不足不能供養心神,就會直接導致失眠。

療法:黃芪紅棗茶補心脾,養血安神

黃芪:補心脾之氣

五味子、柏子仁:養心安神

1、紅棗用溫水泡發洗淨後去核(不去核會有些燥熱,如果體質比較寒的也可以不去核);

黃芪(2張)

2、黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鍾(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鍾,以便於藥性的析出);

3、點火,煮滾了以後轉小火煮20分鍾以上(不要用電磁爐,要用明火)。

2.肝膽兩虛

淩晨1點到淩晨3點是肝髒最活躍、也是肝髒新成代謝的最佳時間,如果這段時間人沒有進入到深度的睡眠狀態,肝髒就無法更換廢血產生新血。所以,肝膽虛,首先要做的就是補益肝膽,養血安神。

酸棗仁湯有補益膽虛之功效,若確實是因為膽氣虛弱導致失眠,還可加一味麥冬作為輔料,相得益彰。

療法:三味安眠湯補益肝膽

酸棗仁:安神定誌,補益膽虛。

麥冬:治膽氣虛弱

1、酸棗仁15克、麥冬、遠誌各3克

2、將以上三種用料以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。

3、肝鬱血虛

肝氣虛弱之人,易動怒,也容易受到驚嚇,平日裏受了氣憋在心裏無法發泄出來,這樣的人最容易肝氣鬱結,如果長期失眠多夢,睡著以後也容易被驚醒,這是因為平時大動肝火,肝鬱得不到疏泄導致的。

治肝鬱可用白芍加上甘草煮成湯茶,以補之。其次還可用合歡皮、夜交藤,柏子仁、熬煮成湯茶飲之。

療法:合歡花夜交藤茶舒肝養血

白芍,甘草:清肝瀉火

合歡皮、夜交藤、柏子仁:疏肝解鬱

將二藥洗淨,切碎,置保溫瓶中,以沸水適量衝泡,蓋悶15分鍾,取汁加蜂蜜少許,代茶頻飲。每日1劑。

4、心腎不交

加班加點的熬夜,已是現代人的生活常態,習慣了晚睡,即使不加班,不到一兩點也根本睡不著,這樣就很容易導致身體陰陽不平衡,充足的睡眠可做到心腎相交,使人的身體處於一種最和諧的狀態,一旦心腎沒有辦法相通,就會使人煩躁無法睡眠。

根據“半夏得陰而生,夏枯草的陽而長”之論,用半夏和夏枯草能起到協調陰陽,交通心腎的功效。

療法:夏枯草菊花90vs即时比分陰陽調和

夏枯草、半夏:交通心腎

1、砂鍋中注入適量清水燒熱,倒入備好的藥材,拌勻;

2、蓋上蓋,燒開後用小火煮約40分鍾,至藥材析出有效成分;

3、揭蓋,關火後盛出煮好的藥茶,濾入杯中;趁熱飲用即可。

圖文來源:網絡、掌廚

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